Şınav, yüzüstü pozisyondan başlayan yaygın bir kalistenik güç antrenmanıdır.[1] Amut şınav türü de vardır. Kolları kullanarak vücudu yükseltip alçaltarak, şınav göğüs kaslarını, trisepsleri ve ön deltoidleri çalıştırır, deltoidlerin geri kalanına, serratus anterior, coracobrachialis ve midseksiyona yardımcı faydalar sağlar.[2]

Tam bir şınavın animasyonu
Bir şınavın yandan görünüşü
şınav tekniği

Şınav, sivil atletik eğitimde, beden eğitiminde ve genellikle askeri beden eğitiminde kullanılan temel bir egzersizdir.[3] Ayrıca askeri, okul sporları ve bazı dövüş sanatları disiplinlerinde kullanılan yaygın bir ceza şeklidir.

Kaynakça

değiştir
  1. ^ "Arşivlenmiş kopya". 30 Nisan 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 31 Ekim 2021. 
  2. ^ "Arşivlenmiş kopya". 1 Kasım 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 31 Ekim 2021. 
  3. ^ "Arşivlenmiş kopya". 31 Ekim 2021 tarihinde kaynağından arşivlendi. Erişim tarihi: 31 Ekim 2021. 

Ayrıca bakınız

değiştir